4 de fev de 2010

Identificou seu tipo de pele? Vamos aos cuidados básicos


Agora que já identificamos o tipo de pele, é hora de saber os cuidados essenciais para que a pele de seu rosto mantenha-se saudável. Lembre-se: esta não é uma luta contra o "problema", mas sim um carinho cuidadoso para deixar rosto sempre bonito e hidratado.

DICAS GERAIS:
  • Guarde algum tempo de seu dia para cuidar de sua pele. Dê preferência para a manhã, logo quando acordar e à noite, antes de dormir.
  • Beba muito líquido; sucos de frutas, água de coco e, claro, muita água. A água facilita os processos de filtragem das impurezas do corpo, portanto a pele também se beneficia dela.
  • Uma alimentação regulada permite que você coma de tudo e ainda sim mantenha sua pele bonita. Claro que todas nós AMAMOS chocolate, mas você não precisa dele todos os dias, certo? Dois bombons por semana não arruínam sua dieta e você se satisfaz!
  • Alimente-se com base nas verduras, frutas e fibras. Todas essas categorias de alimentos possuem sais minerais e vitaminas vitais para o funcionamento ideal do organismo.
  • Durma bem, e isso não é papo! Quando dormimos pouco, estressamos nosso corpo pelo esforço extra que ele faz para manter tudo equilibrado por mais tempo! Isso não quer dizer que as baladas estão proibidas, somente, que após uma balada, você deve procurar dormir bem e se alimentar corretamente. Um bom sono recupera não só as energias gastas, mas previne o surgimento de olheiras e bolsas de gordura em baixo dos olhos.
  • Faça exercícios regularmente. Comece lentamente, com uma caminhada ou corrida de bicicleta por vinte minutos. Essa atitude ativa a circulação sanguínea, facilita trocas gasosas internas e a filtragem das impurezas. Seu rosto agradecerá!
EVITE!
  • Expor-se ao sol sem seu protetor solar, principalmente das 10:00 às 16:00. No verão estenda este horário das 9:00 às 17:30. Para o rosto, eu uso filtro com FPS 30 e proteção UVA e UVB. Esses raios solares causam danos à pele; os raios UVA atingem a pele independente da estação do ano, penetrando profundamente. É um dos principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento (provocado pela exposição ao sol), rugas e predispõe ao câncer. Os raios UVB incidem na atmosfera de forma mais intensa durante o verão. Penetram na pele de forma mais superficial, mas também podem causar câncer de pele. Previna-se! Use o protetor.
  • Não durma sem retirar toda a maquiagem do rosto. Mesmo que a tecnologia tenha progredido bastante, ainda não inventaram uma maquiagem rejuvenescedora, portanto deixe sua pele livre para respirar durante a noite, isso evita o envelhecimento precoce da mesma, colaborando para mantê-la saudável. Retire toda a maquiagem com o auxílio de um demaquilante em creme, depois lave o rosto com sabonete neutro (ou infantil) e bastante água. Por fim, hidrate o rosto com seu creme favorito! :)
  • Evite (o que não quer dizer proibição) alimentos gordurosos e carnes vermelhas. A digestão destes é mais lenta e a gordura em grandes quantidades pode facilitar os processos inflamatórios. As carnes vermelhas costumam ter depósitos de gorduras saturadas, podendo aumentar o colesterol ruim. Coma carne vermelha de animais criados livremente, como o búfalo por exemplo. Estes animais não são criados em currais e não recebem as doses hormonais que um animal cercado recebe. Certifique-se da origem da carne em questão.
  • Evite o cigarro, ou pelo menos reduza a quantidade destes em um dia. O monóxido de carbono que você solta perto de seu rosto pode provocar envelhecimento precoce, descamação da pele e até mesmo cianose, quando a pele das membranas e das mucosas torna-se azulada devido à falta de oxigenação no sangue.
  • Evite bebidas alcoólicas, pois estas provocam alterações na estrutura da pele, causando o envelhecimento precoce. Pode provocar ainda: aumento da oleosidade no centro do rosto, descamação da pele nas sombrancelhas e próximo às mucosas do nariz, vermelhidão na pele e acne! Isto porque o álcool estimula muito o metabolismo das glândulas cebáceas . Cruzes! Ouça mais sobre os problemas relacionados ao álcool em: na Jovem Pan online

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